Η Hatha Yoga είναι ίσως η πιο παραδοσιακή μορφή μαθήματος yoga που φυσικά δίνει έμφαση στις σωματικές ασκήσεις που προάγουν την ευελιξία και τη δύναμη. Επικεντρώνεται περισσότερο στην αναπνοή, στην συγκέντρωση και τον διαλογισμό και θα λέγαμε πως είναι η κατάλληλη πρακτική για αρχάριους μαθητές αλλά και για όσους θέλουν να εμβαθύνουν στις θέσεις, αφού ο μαθητής έχει την ευκαιρία μιας πιο ήπιας και λεπτομερής προσέγγισης των ασκήσεων (ευθυγράμμιση / χρήση yoga props) κατά την διάρκεια του μαθήματος, χωρίς αυτό να αφαιρεί από την δυναμικότητα και ενέργεια.
