Τα μαθήματα γιόγκα για αποκατάσταση δεν είναι μόνο χαλαρωτικά αλλά ταυτόχρονα θεωρούνται συμπληρωματικά σε άτομα που αθλούνται συστηματικά. Δίνεται ιδιαίτερη έμφαση στη χρήση βοηθημάτων καθ’ όλη τη διάρκεια της πρακτικής, όπως τουβλάκια, ιμάντες, κουβερτούλες και bolsters για την άνεση αλλά και την εμβάθυνση των στάσεων. Σε πιο προσωπικό επίπεδο μπορεί να λειτουργήσει και ως εξατομικευμένη θεραπεία παρολαυτά θεωρείται από τους αποτελεσματικότερους τρόπους αποβολής του άγχους και διαχείρισης του στρες, αφού ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό νευρικό μας σύστημα.
