Ένα ισορροπημένο καθημερινό πρόγραμμα μπορεί προκαλέσει ριζικές αλλαγές στο σώμα, στο μυαλό και στο πνεύμα μας. Μια μελετημένη ρουτίνα θέτει τα απαραίτητα θεμέλια για την ευημερία μας. Μα πάνω από όλα είναι υπεύθυνη για την αρμονία των καθημερινών σωματικών και πνευματικών δραστηριοτήτων μας, είναι το βασικό συστατικό για έναν φυσιολογικό Κιρκάδιο Ρυθμό. Τι είναι ο...

Πριν δούμε και αναλύσουμε τους λόγους γιατί καποιος επιβάλλεται πια να ασχοληθεί με το σωματικο και πνευματικό κομμάτι της γιόγκα, θα πρέπει να αναρωτηθούμε Τι είναι η γιόγκα; Η λέξη γιόγκα προέρχεται από τη σανσκριτική ρίζα «yuj» και σημαίνει «ένωση του νου και του σώματος». Μέσω της γιόγκα ο ασκούμενος επιχειρεί να κάνει την ενδοσκόπησή...

Ή πως αλλιώς να σκοτώσεις τον χρόνο σου. Αν έχεις ήδη αρχίσει να μην περνάς καθόλου ωραία με τον εαυτό σου ίσως χρειαστεί να κάνεις αυτά τα 12 πράγματα για να χαλαρώσεις αλλά ταυτόχρονα να αισθανθείς την ανάλογη ενέργεια και ευεξία που αυτές οι 12 απλές πρακτικές θα σου προσφέρουν.  Πριν αρχίσεις απλά θυμήσου ότι...