Ένα ισορροπημένο καθημερινό πρόγραμμα μπορεί προκαλέσει ριζικές αλλαγές στο σώμα, στο μυαλό και στο πνεύμα μας. Μια μελετημένη ρουτίνα θέτει τα απαραίτητα θεμέλια για την ευημερία μας. Μα πάνω από όλα είναι υπεύθυνη για την αρμονία των καθημερινών σωματικών και πνευματικών δραστηριοτήτων μας, είναι το βασικό συστατικό για έναν φυσιολογικό Κιρκάδιο Ρυθμό. Τι είναι ο...

Όλοι έχουμε την ανάγκη να ακούσουμε λόγια παρακίνησης σχεδόν καθημερινά (ακόμη και αν δεν το παραδεχόμαστε φανερά). Απλές, καθημερινές εκφράσεις ή και λέξεις που περιέχουν όμως μέσα τους την «μαγική» κινητήρια δύναμη όχι μόνο για δράση αλλά για εσωτερική ηρεμία και γαλήνη. Τις πρώτες αυτές λέξεις ή προτάσεις τις ακούμε πρώτη φορά από τους γονείς...

Πριν δούμε και αναλύσουμε τους λόγους γιατί καποιος επιβάλλεται πια να ασχοληθεί με το σωματικο και πνευματικό κομμάτι της γιόγκα, θα πρέπει να αναρωτηθούμε Τι είναι η γιόγκα; Η λέξη γιόγκα προέρχεται από τη σανσκριτική ρίζα «yuj» και σημαίνει «ένωση του νου και του σώματος». Μέσω της γιόγκα ο ασκούμενος επιχειρεί να κάνει την ενδοσκόπησή...

🧘🏻‍♂️ Tip 1 Ρώτά τον εαυτό́ σου «Γιατί́;» 🤨 Ένας από́ τους βασικούς τρόπους αμφισβήτησης των αρνητικών σκέψεων που μειώνουν την αυτοπεποίθηση σου είναι να ρωτάς : Γιατί ; 😔 Λόγου χάρη, η συνήθης αρνητική σκέψη «Δεν είμαι αρκετά καλός» μπορεί να σε κάνει να στεναχωριέσαι για πολλές πτυχές της ζωής σου. Ίσως νιώθεις ότι...

Ή πως αλλιώς να σκοτώσεις τον χρόνο σου. Αν έχεις ήδη αρχίσει να μην περνάς καθόλου ωραία με τον εαυτό σου ίσως χρειαστεί να κάνεις αυτά τα 12 πράγματα για να χαλαρώσεις αλλά ταυτόχρονα να αισθανθείς την ανάλογη ενέργεια και ευεξία που αυτές οι 12 απλές πρακτικές θα σου προσφέρουν.  Πριν αρχίσεις απλά θυμήσου ότι...